えがおの整骨院～えがおのブログ～

おはようございます、聖一色の鈴木です

先日、朝起きると左ふくらはぎがつって痛くて痛くて

何か良い対策ないかな？って探していたら以前総院長が紹介していた文章を見つけました


足や筋肉がつらなくなる魔法の食材をご紹介します

それは…すりゴマなんですよ

筋肉の伸び縮みにはミネラルが大きく関与しています。


カルシウムやマグネシウムが信号の橋渡し役となり、 筋肉は伸び縮みします。


すりゴマにはマグネシウムが多く含まれているので筋肉の収縮運動を正常化することができるんですね。



サッカー選手のトレーナーをしている先生も選手の足がつった時にすりゴマを勧めているそうです

好き嫌いせずに、毎日バランスのとれた食事を心がけたいですね