えがおの整骨院～えがおのブログ～

おはようございます！岩崎です(^o^)丿


ダイエット計画が始まってから一ヶ月が経過致しますので、勝手ながら報告をさせて頂きます！

スタート時　79.5kg

現在　　　　73.7kg


１ヶ月で5.8kgの減量に成功しました＾＾

１日３食きっちり食べ、欠食なし！

週２回Personal Training Gym Traventでトレーニングを６０分程度継続して行っています。

時々、有酸素運動としてウォーキングやジョギングなど行う程度ですが、きっちり効果が出てきています！

当院のInbody（体組成計）の結果もアップしておきます！
※スタート時の検査結果を紛失してしまったので、２回目以降のものになります；；

健康の為に自分の体を知ることも大変重要なことであると改めて知りました！

目標まで残り１ヶ月で-5kgなので気を抜くことなく頑張っていきます＾＾